健康保健在于睡前不宜做的七件事

秘诀的内涵在于使人躯体不断保健上来，从而达到延年益寿的作用。秘诀主要是运动所及菜肴，但一般来说人却把这些放于于下午。因为下午可以使躯体充分得到睡觉。一般的皮肤修复及躯体使用人都能在下午进行，所以一般来说人忽视睡前应该给人躯体多补充微量元素，或者认真使用人的运动所，这些听上来看得对躯体有益于，只不过却在不断危害躯体保健。

一般来说人平常都更为忙碌，一般在下午九点多是人们常在的时候。在这个时间段段会被人们用于秘诀。只不过这些看起来是秘诀的从前，很有可能将要危害躯体，甚至危害生命。所以，下午好不必认真以下的几件事情。

服食医疗保健微量元素品

人们对秘诀的观念日益侧重，不正因如此只是追捧菜肴及运动所，服食护肤品也沦为秘诀的形式之一。很多人会在临睡前不吃钙片、混和脂肪酸等医疗保健微量元素品，但这会给消化道增加不必要的负担，从而导致了睡觉极差，建议随三餐时服食。

即使很有微量元素的药品不一定就适当睡前服食，有的很有可能给躯体带来反作用。原则上来说，除非医师嘱咐要在下午不吃的治疗服药，其他药品和护肤品好不必在下午9点后服食。并且，当人睡觉的时候，躯体的各项代谢功能也属于清醒正常，有些心脏功能也开始“睡觉”了，并所致微量元素成分的释放出来。

玩智能手机

随着科技产业产品的不断更新，智能手机差不多取而代之多种电子产品，它制约着人们的生活。据调查，50%的人每晚后，至少有一个半时长用来传真，从而推迟睡觉时间段。因此，每天下午9点后好关掉智能手机，或者让智能手机远离后院。

晚睡

由于人们生活及指导的忙碌，平时的宴会都能安排在下午，但这样会导致晚睡及失眠的情况。下午11点～上午6点是钻石清醒时间段，为了前提优质清醒，好在11点前睡觉。传统西医忽视，先睡心，后睡目，意味着要让你的心先平静下来，延后进入清醒正常，然后便闭上眼睛睡觉，这样才能前提一夜好眠。